Рецепты

Рецепт: Куриное рагу с овощами — кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Ингредиенты:

куриное филе грудки — 2 шт.;
капуста цветная — 1 шт.;
кабачки — 1-2 шт.;
морковь — 2-3 шт.;
соевый соус — 1 ст.л.;
растительное масло без запаха — 1 ст.л.;
соль и любимые специи — по вкусу

Способ приготовления:
Доброго всем времени суток, друзья! Сейчас лето, время свежих овощей, предлагаю вам свой летний вариант приготовления куриного рагу с овощами. Блюдо получается диетическим и легким для ЖКТ.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Для приготовления подготовим овощи (цветная капуста, кабачок, морковь) и куриное филе.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Куриное филе нарезаем средним кубиком и отравляем в миску. Миску сразу берите побольше, чтоб поместились все ингредиенты.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

В нарезанное куриное филе добавляем столовую ложку соевого соуса и перемешиваем, пока будем заниматься овощами, курица замаринуется.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Далее морковь, форма нарезки может быть любой, но с учётом того что все ингредиенты должны одновременно приготовиться.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Кабачок и

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

цветная капуста.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Овощи можно использовать любые по желанию, если нет врачебных ограничений. Далее в миску добавляем столовую ложку растительного масла, чуть-чуть соли/перца или по вкусу.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Теперь всё тщательно перемешиваем и ставим разогреваться сковороду.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

На сухую сковороду, растительное масло мы уже добавляли в миску, отправляем все подготовленные ингредиенты.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Равномерно распределяем по сковороде

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

и накрываем крышкой.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Готовим под крышкой, на огне ниже среднего. Когда рагу закипит, проверьте его на количество жидкости, нужно, чтоб оно тушилось, при необходимости добавьте воды.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Еще немного и куриное рагу с овощами будет готово, получается всё быстро, сочно и очень вкусно.

Рецепт: Куриное рагу с овощами - кабачки, цветная капуста, летний легкий рецепт,

Пои подаче по желанию зелень и ложечка холодной сметаны, рекомендую.
Желаю всем приятного аппетита, крепкого здоровья и отличного настроения!

Время приготовления: 40 мин.
Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»