Цельнозерновой смузи с бананом

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить цельнозерновой смузи с бананом. Вместо питьевого йогурта можно использовать кефир или простоквашу, а сироп топинамбура заменить на пару фиников. Банан выбирайте обязательно спелый, так смузи получится слаще и ароматнее.

Основной ингредиент:

Фрукты / Банан

Блюдо:

Напитки / Смузи

Диета:

Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Банан

  1 Штука

• Хлопья

  25 Грамм (4 злака)

• Йогурт питьевой

  250 Миллилитров

• Корица молотая

  1/4 Чайных ложки

• Сироп

  По вкусу (у меня сироп топинамбура)

Количество порций

1

Калорийность

95 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

21 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Цельнозерновой смузи с бананом»

Подготовьте все ингредиенты.

Банан очистите и порежьте кружочками.

В стакан для блендера переложите порезанный банан, хлопья из 4 злаков, молотую корицу и влейте питьевой йогурт.

Блендером измельчите до однородной консистенции. В конце добавьте по вкусу сироп топинамбура и снова пробейте блендером.

Перелейте смузи в стакан и подавайте.
Источник