Салаты из рыбы и морепродуктов

Салат «Нарядный тунец»

Оригинальный и легкий салат для праздничного новогоднего стола из консервированного тунца ТМ FORTUNA с тофу и апельсином в цитрусово-соевой заправке. Быстро, вкусно и сочно! А для тех, кто не постится, вместо тофу можно использовать любимый сыр. Попробуйте!

Ингредиенты для «Салат "Нарядный тунец"»:

Салат:

  • Тунец

    (полосатый, рубленый, ТМ FORTUNA)

    1 бан.

  • Тофу


    200 г

  • Апельсин


    1,5 шт

  • Листья салата

    /

    Салат


    1 пуч.

  • Гранат


    0,5 шт

  • Смесь перцев


    по вкусу

Заправка:

  • Сок лимонный


    4 ст. л.

  • Сок апельсиновый


    4 ст. л.

  • Масло растительное


    4 ст. л.

  • Соевый соус


    4 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


1022.4 ккал
белки


82 г
жиры


62.3 г
углеводы


35.1 г
Порции
ккал
255.6 ккал
белки
20.5 г
жиры
15.6 г
углеводы
8.8 г
100 г блюда
ккал
89.7 ккал
белки
7.2 г
жиры
5.5 г
углеводы
3.1 г

Рецепт «Салат "Нарядный тунец"»:

  • Листья салата порвите руками, разложите по тарелкам. Смешайте все ингредиенты для заправки.

  • На листья салата выложите филе тунца с помощью вилки, избавляясь от лишней жидкости. Добавьте тофу, нарезанный небольшими кубиками.

  • Добавьте кусочки апельсина, максимально срезав кожуру. Посыпьте зернами граната и смесью перцев. Полейте приготовленной заправкой.

  • Подавайте к праздничному столу!

  • Приятного аппетита!

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»