Рецепты

Скумбрия в мультиварке с овощами

Скумбрия в мультиварке с овощами

Описание приготовления:

Лук, морковь и помидоры — это оптимальный ассортимент овощей для приготовления скумбрии. Но всегда можно добавить что-то своё любимое и получить при этом новый вкус.

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Рыба и морепродукты / Скумбрия

Блюдо:

Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

  • Скумбрия

    2 Штуки

  • Лук

    2 Штуки

  • Морковь

    1 Штука

  • Помидоpы

    2 Штуки

  • Растительное масло

    2 Ст. ложки

  • Соль

    По вкусу

  • Специи

    По вкусу

Количество порций

3

Калорийность

164 ккал

Калорийность

10 г

Белки

15 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Скумбрия в мультиварке с овощами»

Скумбрия в мультиварке с овощами

Перед началом приготовления подготовьте все необходимые ингредиенты. Если скумбрия замороженная, то её необходимо заранее достать из морозилки, чтобы она успела разморозиться.

Скумбрия в мультиварке с овощами

У скумбрии отрежьте голову и удалите внутренности. Промойте её в проточной воде и обсушите бумажными полотенцами. Затем нарежьте рыбу на кусочки. Хвостик отрежьте.

Скумбрия в мультиварке с овощами

Лук и морковь очистите и ополосните. Лук мелко нарежьте, а морковь потрите на крупной терке.

Скумбрия в мультиварке с овощами

В чашу мультиварки налейте немного растительного масла и выложите примерно 2/3 лука и моркови.

Скумбрия в мультиварке с овощами

На овощи выложите нарезанные кусочки рыбы.

Скумбрия в мультиварке с овощами

Сверху выложите оставшуюся морковь с луком. Затем разложите нарезанные помидоры. Поставьте чашу в мультиварку, закройте крышку. Готовить рыбу можно на разных режимах. Можно готовить на режиме "Тушение" 1 час. Сока от рыбы и овощей хватит для приготовления. А можно включить режим "Запекание" на 30 минут. Но при этом необходимо подлить в чашу немного воды, чтобы овощи не начали подгорать.

Скумбрия в мультиварке с овощами

Скумбрия с овощами готова.

Скумбрия в мультиварке с овощами

Разложите кусочки рыбы на тарелки и подавайте к столу.

Скумбрия в мультиварке с овощами

Приятного аппетита!
Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»