Индейка на пару в мультиварке с овощами

Описание приготовления:

Овощи для индейки можно взять абсолютно любые. Это могут быть цветная капуста, баклажаны, брокколи и брюссельская капуста. Можно взять даже замороженные овощи, предварительно не размораживая. Масло можно не добавлять, а вкус усилить любыми специями.

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Птица / Индейка

Блюдо:

Горячие блюда / Блюда на пару

Диета:

Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

• Индейка

  400 Грамм (филе)

• Кабачок

  1 Штука (молодой)

• Морковь

  1 Штука

• Лук красный

  1 Штука

• Помидор

  100 Грамм

• Сельдерей

  2 Дольки (черешковый)

• Соль

  По вкусу

• Перец черный

  По вкусу

• Масло оливковое

  1 Ст. ложка

• Чеснок

  1 Зубчик

• Перец болгарский

  1 Штука

Количество порций

3

Калорийность

83 ккал

Калорийность

3 г

Белки

7 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Индейка на пару в мультиварке с овощами»

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления индейки на пару в мультиварке с овощами. Овощи вымойте и при необходимости почистите.

Филе индейки сполосните и обсушите, порежьте на кусочки. Мясо посолите, поперчите и добавьте измельченный чеснок. Все перемешайте и дайте постоять 10 минут.

Красный лук порежьте дольками, болгарский перец и сельдерей крупными дольками.

Черри разрежьте пополам, молодой кабачок полукольцами, а морковь кружочками. Овощи посолите, полейте растительным маслом и перемешайте.

Разложите кусочки индейки в корзину для варки на пару от вашей мультиварки.

Сверху разложите подготовленные овощи.

В чашу мультиварки налейте воду и установите корзину пароварки сверху. Установите режим "На пару" и готовьте с закрытой крышкой в течение одного часа. После приготовления разложите индейку с овощами по тарелкам и подавайте к столу.

Приятного аппетита!
Источник