Паста с филе минтая
Содержание
Описание приготовления:
Чтобы не перебивать вкус рыбы, предлагаю добавить немного лука и томатный соус. Паста прекрасно сочетается с рыбой, при подаче добавим немного зелени. Берите рецепт на заметку и готовьте с удовольствием!
Назначение:
На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Минтай / Макароны
Блюдо:
Горячие блюда / Паста
Состав / Ингредиенты:
-
Филе минтая
150 Грамм
-
Лук
100 Грамм
-
Томатный соус
120 Грамм
-
Паста
50 Грамм (у меня гнезда)
-
Масло оливковое
2 Ст. ложки
-
Укроп
5 Грамм
-
Соль
По вкусу
-
Перец
По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
150 ккал
Калорийность
6 г
Белки
10 г
Жиры
6 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Паста с филе минтая»
Подготовьте ингредиенты.
Филе рыбы просмотрите, чтобы не было костей. Нарежьте филе небольшими кусочками. Также очистите лук, ополосните, просушите, нарежьте небольшими кубиками.
В сковороде разогрейте масло, выложите лук и жарьте несколько минут. После добавьте к луку рыбу и жарьте еще 3-4 минуты.
Добавьте к рыбе томатный соус. Добавьте соль и перец по вкусу.
Пасту отдельно отварите 7 минут, после добавьте ее в сковороду и перемешайте все.
Прогрейте пасту несколько минут и посыпьте рубленым укропом. Переложите блюдо на тарелку и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Источник