Куриные бедра в аэрогриле

Описание приготовления:

Благодаря тому, что куриные бедрышки готовятся в аэрогриле, циркулирующие в чаше пары маринада идеально пропитывают куриную мякоть со всех сторон, придавая им невероятно пикантный вкус и потрясающий аромат.

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Птица / Курица / Куриные бедрышки

Блюдо:

Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

• Куриные бедра

  4 Штуки

• Соевый соус

  1 Ст. ложка

• Горчица

  2 Чайных ложки

• Чеснок

  3 Зубчика

• Мед

  2 Ст. ложки (жидкий)

• Оливковое мaсло

  2 Ст. ложки

• Соль

  1 Чайная ложка

• Хмели-сунели

  1 Чайная ложка

Количество порций

2

Калорийность

213 ккал

Калорийность

5 г

Белки

17 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Куриные бедра в аэрогриле»

Все ингредиенты можно сразу же подготовить. Промойте в проточной воде куриные бедра и просушите их бумажными полотенцами. Чесночные зубчики почистите.

В отдельную мисочку влейте оливковое масло, добавьте мед и соевый соус.

Выдавите в эту мисочку зубчики чеснока через чеснокодавилку, добавьте соль, горчицу, хмели-сунели. Все перемешайте. Маринад готов.

Маринад выложите на куриные бедра и обмажьте каждое бедро со всех сторон. Оставьте миску с бедрами мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.

Замаринованные куриные бедра выложите в силиконовую форму, которую поместите в чашу аэрогриля. Чашу аэрогриля установите в сам аэрогриль и запекайте куриные бедра 20 минут при температуре 200 градусов.

Готовые куриные бедра можно подавать к столу сразу же, горячими.
Источник