Салат с семгой и манго
Содержание
Описание приготовления:
Семга прекрасно сочетается по вкусу с манго, также сюда отлично вписываются листья свежего салата и сыр пармезан. Самое главное, это выбрать спелый и вкусный манго. Для заправки можно взять качественное оливковое масло и немного бальзамического соуса. Если вы любите подобные сочетания в салатах, обязательно попробуйте!
Назначение:
На ужин / На праздничный стол / Романтический ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Фрукты / Манго / Семга
Блюдо:
Салаты
Состав / Ингредиенты:
-
Манго
70 Грамм
-
Листья салата
15 Грамм
-
Семга
100 Грамм (соленая, нарезка)
-
Пармезан
20 Грамм
-
Бальзамический крем соус
1 Ст. ложка
-
Оливковое масло
1 Ст. ложка
-
Кунжут
1 Ст. ложка
-
Соль
По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
64 ккал
Калорийность
2 г
Белки
5 г
Жиры
13 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат с семгой и манго»
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Манго вымойте и просушите, после разрежьте пополам и снимите кожуру. Нарежьте манго средними кусочками.
Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и переложите в салатник.
Переложите к листьям салата нарезанный манго.
Добавьте в салат рыбу. Кусочки семги можно скрутить, так салат будет выглядеть еще симпатичнее.
Добавьте в салат пармезан и семена кунжута. При подаче салат сбрызните оливковым маслом и бальзамическим соусом. Соль добавьте по вкусу.
Приятного аппетита!
Источник