Салат с семгой и манго

Описание приготовления:

Семга прекрасно сочетается по вкусу с манго, также сюда отлично вписываются листья свежего салата и сыр пармезан. Самое главное, это выбрать спелый и вкусный манго. Для заправки можно взять качественное оливковое масло и немного бальзамического соуса. Если вы любите подобные сочетания в салатах, обязательно попробуйте!

Назначение:

На ужин / На праздничный стол / Романтический ужин

Основной ингредиент:

Рыба и морепродукты / Фрукты / Манго / Семга

Блюдо:

Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Манго

  70 Грамм

• Листья салата

  15 Грамм

• Семга

  100 Грамм (соленая, нарезка)

• Пармезан

  20 Грамм

• Бальзамический крем соус

  1 Ст. ложка

• Оливковое масло

  1 Ст. ложка

• Кунжут

  1 Ст. ложка

• Соль

  По вкусу

Количество порций

1

Калорийность

64 ккал

Калорийность

2 г

Белки

5 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с семгой и манго»

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Манго вымойте и просушите, после разрежьте пополам и снимите кожуру. Нарежьте манго средними кусочками.

Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и переложите в салатник.

Переложите к листьям салата нарезанный манго.

Добавьте в салат рыбу. Кусочки семги можно скрутить, так салат будет выглядеть еще симпатичнее.

Добавьте в салат пармезан и семена кунжута. При подаче салат сбрызните оливковым маслом и бальзамическим соусом. Соль добавьте по вкусу.

Приятного аппетита!
Источник