Салат с тунцом и красной фасолью

Описание приготовления:

Фасоль прекрасно сочетается по вкусу с тунцом, кукуруза добавит сладкую нотку, огурец и болгарский перец добавит свежести. При желании в салат можно добавить чеснок, если вы любите более насыщенный и острый вкус. Заправка для салата самая простая — масло и немного лимонного сока, но можно взять и майонез. Подавать салат можно самостоятельно или с гарниром на ваш вкус.

Назначение:

На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент:

Рыба и морепродукты / Овощи / Бобовые / Фасоль / Тунец / Красная фасоль

Блюдо:

Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Тунец консервированный

  120 Грамм (в собственном соку)

• Фасоль консервированная

  120 Грамм (красная)

• Кукуруза консервированная

  100 Грамм

• Огурец

  100 Грамм

• Зеленый лук

  10 Грамм

• Масло оливковое

  1 Ст. ложка

• Сок лимона

  1 Ст. ложка

• Соль

  По вкусу

• Перец молотый

  По вкусу

• Перец болгарский

  80 Грамм

Количество порций

2

Калорийность

112 ккал

Калорийность

8 г

Белки

5 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с тунцом и красной фасолью»

Подготовьте ингредиенты.

Красную фасоль откройте и слейте жидкость. Переложите фасоль в салатник.

Следом добавьте в салат консервированную кукурузу. Сладкий перец очистите и нарежьте полосками. Добавьте перец в салат.

Свежие огурцы нарежьте кусочками и добавьте в салат. Нарежьте зеленый лук мелко и добавьте в салат.

Тунец откройте и слейте сок. Переложите тунец в салат. Добавьте в салат масло, лимонный сок, соль и перец.

Перемешайте все и подавайте салат к столу.

Приятного аппетита!
Источник