Творожная запеканка для худеющих

Описание приготовления:

По сравнению с обычными запеканками из творога, эта получается более лёгкая и диетическая. По желанию можете увеличить количества сахара, а так же добавить изюм или любые ягоды по вкусу. Для аромата можно добавить ванилин или цедру цитрусовых. Запеканка получается нежной, пористой и очень вкусной. Подавать можно самостоятельно или с любым топпингом. Идеально не только для завтрака, но и в качестве перекуса в течение дня, или просто к чаю для семейного стола.

Назначение:
На завтрак / На полдник
Основной ингредиент:
Молочные продукты / Творог
Блюдо:
Выпечка / Запеканка
Диета:
Рецепты для похудения

Состав / Ингредиенты:

• Творог

  200 Грамм (0% жирности)

• Яйцo

  1 Штука

• Кефир

  50 Миллилитров

• Крупа манная

  50 Грамм

• Сахар

  1/2 Ст. ложки

• Соль

  1 Щепотка

• Сода

  1/4 Чайных ложки

Количество порций

4

Калорийность

0 ккал

Калорийность

0 г

Белки

0 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Творожная запеканка для худеющих»

Подготовьте все ингредиенты.

Творог протрите через сито до однородной структуры.

Добавьте манку, кефир, сахар, соль, соду и яйцо.

Хорошо перемешайте и дайте постоять 20 минут.

Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте манкой. Выложите творожную массу и разровняйте лопаткой.

Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.

Творожная запеканка для худеющих готова. Приятного аппетита!

Совет от повара:

Можно полить запеканку медом или каким-нибудь сиропом, например, кленовым или топинамбура. Добавьте к запеканке ягоды, они заменят сахар.
Источник