Свекольный смузи с яблоком и черносливом

Нежный фруктово-овощной смузи с пряной ноткой.

Ингредиенты для «Свекольный смузи с яблоком и черносливом»:

• Свекла

  (запеченая или отварная)
  —
  70 г

• Яблоко

  (небольшое)
  —
  1 шт

• Чернослив

  —
  3 шт

• Пищевая добавка

  (соевый протеин без добавок)
  —
  15 г

• Розмарин

  (по вкусу, по желанию)

• Вода

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Свекольный смузи с яблоком и черносливом»:

• 

  Ингредиенты смузи. Свеклу я использую из заморозки. Это удобно: сварить или запечь, измельчить и отмерять нужное количество. Протеин без добавок, но это по вкусу. Отличный вкус получится с шоколадным. По рецепту чернослив, но у меня торнослив.

• 

  Яблоко очистить от семенной коробочки, чернослив запарить в кипятке.

• 

  Сложить все ингредиенты в блендер (чернослив вместе с водой), долить воды примерно до 300мл. Измельчить и взбить.

• 

  Разлить по стаканам. Из данного количества ингредиентов получается две порции (стаканы 250мл)

• 

  По желанию присыпать пряными травками. У меня розмарин.

• 

  Смузи получается нежной консистенции яблочного пюре с деликатной свекольной ноткой и пряным послевкусием.

Угощайтесь!

Источник