Смузи «Солнечный»

Смузи из груш и манго, готовится всего за несколько минут, получается кремовый. Смузи с фруктами и овсяными хлопьями отлично подходит в качестве десерта или перекуса.

Ингредиенты для «Смузи "Солнечный"»:

• Груша

  (~400 грамм)
  —
  2 шт

• Манго

  (~200 грамм)

• Лайм

  (сок)

• Молоко

  —
  250 мл

• Хлопья овсяные

  (=30 грамм)
  —
  2 ст. л.

• Мята

  (для украшения)
  —
  по вкусу

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи "Солнечный"»:

• 

  Приготовить фрукты, взвесить овсяные хлопья.

• 

  Хлопья замочить в молоке. Я беру 250 мл молока, смузи получается густой. Если хотите пожиже, берите 500 мл.

• 

  Груши можно не чистить, если шкурка мягкая, у меня жёсткая, поэтому я почистила. Груши нарезать кубиками, отрезать манго справа и слева от ядра, нарезать ножом на кубики, на прорезая шкурку, с оставшейся части обрезать мякоть.

• 

  Груши, манго и сок лайма пробить блендером.

• 

  Добавить молоко с овсянкой, ещё раз пробить до кремового состояния.

• 

  Разлить по бокалам, украсить мятой и сразу подавать.

• 

  Быстро, вкусно и полезно!

Источник