Смузи с овсянкой и бананом

Смузи с овсянкой и бананом — это вкусный и полезный завтрак, который можно приготовить всего за 10 минут (5 минут на подготовку и 5 минут на приготовление). Этот напиток отлично насыщает и обеспечивает энергией на несколько часов.

Ингредиенты для «Смузи с овсянкой и бананом»:

• Хлопья овсяные

  (15 г)
  —
  1 ст. л.

• Вода

  (тёплая)
  —
  2 ст. л.

• Банан

  (большой, спелый; 168 г сладкой мякоти)
  —
  1 шт

• Клюква

  —
  25 г

• Молоко

  —
  200 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи с овсянкой и бананом»:

• 

  Овсяные хлопья залить водой. Дать постоять 5 минут.

• 

  В чашу для блендера поместить овсянку, банан, клюкву и молоко.

• 

  Измельчить до однородности.

• 

  Разлить по бокалам и подавать.

• 

  Готовьте с удовольствием!

Источник