Смузи с брокколи, сушеными яблоками и мятой

Смузи с легим вкусом компота из сухофруктов и освежающим послевкусием мяты. Мягую и шелковистую консистенцию обеспечивает брокколи.

Ингредиенты для «Смузи с брокколи, сушеными яблоками и мятой»:

• Брокколи

  (замороженная)
  —
  250 г

• Сухофрукты

  (сушеное яблоко)
  —
  20 г

• Мята

  —
  2 веточ.

• Вода

  (кипяток)
  —
  200 — 250 мл

• Пищевая добавка

  (соевый протеин)
  —
  15 г

• Корица

  (для подачи, необязательно)
  —
  0,5 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи с брокколи, сушеными яблоками и мятой»:

• 

  Ингредиенты. Сушеные яблоки залить кипятком и оставить минут на 10. За это время яблоки не успеют остыть, но станут мягче, а необходимую температуру смузи обеспечит замороженная брокколи. Как вариант, если используется свежая брокколи, в смузи добавляется лед. Протеин использую соевый, он нейтрален по вкусу и отлично сочетается именно с брокколи. Так же можно использовать уже готовый компот из сухофруктов и сушеную мяту (ее нужно добавлять в яблоки при заваривании, 1-2 чайных ложки). Корицу можно не использовать.

• 

  Поместить ингредиенты в блендер. Яблоки вместе с водой, с мяты я листики предварительно не обрываю, кладу вместе со стеблями.

• 

  Измельчить и взбить

• 

  Украсить по вкусу или обойтись без украшения.

Смузи получается не совсем гомогенный, густой консистенции. Попробуйте, это вкусно

Источник