Смузи с бананом, грушей и яблоком
Содержание
Описание приготовления:
Мне такой смузи очень нравится и без подсластителя, поэтому стевия ингредиент необязательный. Нежирный кефир можно заменить на натуральный йогурт без добавок.
Назначение:
На завтрак / На полдник
Основной ингредиент:
Фрукты / Банан / Яблоки / Груша
Блюдо:
Напитки / Смузи
Состав / Ингредиенты:
-
Кефир
250 Миллилитров (низкой жирности)
-
Яблоко
2 Штуки
-
Груша
2 Штуки
-
Банан
2 Штуки
-
Жидкая стевия
1/3 Чайных ложки (или мед)
Количество порций
3
Калорийность
60 ккал
Калорийность
4 г
Белки
1 г
Жиры
1 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Смузи с бананом, грушей и яблоком»
Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.
Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.
Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.
Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.
В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.
Запустим устройство примерно на 40 секунд.
Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!
Источник