Салат с семгой и кукурузой

Описание приготовления:

На оливковом масле получается легкая версия салата. Если хотите сытости, то можно салат заправить майонезом. В качестве специй можно добавить сушеный базилик. Вместо семги можно взять любую красную рыбу.

Назначение:

На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент:

Рыба и морепродукты / Овощи / Кукуруза / Семга

Блюдо:

Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Семга слабосоленая

  150 Грамм

• Яйца вареные

  2 Штуки

• Руккола

  20 Грамм

• Соль

  По вкусу

• Специи

  По вкусу

• Кукуруза консервированная

  150 Грамм

• Черри томаты

  100 Грамм

• Оливковое мaсло

  3 Ст. ложки

Количество порций

3

Калорийность

109 ккал

Калорийность

7 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с семгой и кукурузой»

Для приготовления салата подготовьте необходимые ингредиенты. Пропорции продуктов можно немного поменять на свой вкус.

Откройте банку с консервированной кукурузой и слейте с неё жидкость. Выложите кукурузу в чашу.

Помидоры черри разрежьте на 2-4 части и добавьте к кукурузе.

Добавьте нарезанные отварные яйца и измельченную рукколу.

Рыбу нарежьте небольшими кубиками. Заправьте салат оливковым маслом. По вкусу посыпьте солью и специями. Перемешайте.

Готовый салат переложите в салатник подходящего размера и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Источник