Салат с огурцом, сыром и кукурузой
Содержание
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с огурцом, сыром и кукурузой. Кинзу можно заменить на петрушку, укроп или зеленый лук. Вместо оливкового масла можно заправить салат сметаной или майонезом. Салат получается красочным, сочным и свежим, а легкую пикантность придает ему мелко порубленная кинза.
Назначение:
На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Кукуруза / Огурец / Молочные продукты / Сыр
Блюдо:
Салаты
Диета:
Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты:
-
Огурец
1 Штука
-
Лук красный
1/2 Штуки
-
Кукуруза консервированная
100 Грамм
-
Сыр
70 Грамм (твердый)
-
Масло оливковое
15 Миллилитров
-
Сок лимонный
5 Миллилитров
-
Соль
По вкусу
-
Черный молотый перец
По вкусу
-
Кинза
2 Штуки (веточки)
Количество порций
2
Калорийность
136 ккал
Калорийность
6 г
Белки
9 г
Жиры
4 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат с огурцом, сыром и кукурузой»
Подготовьте все ингредиенты.
Огурец нарежьте кружочками, затем разрежьте каждый пополам. Переложите в глубокую миску.
Красный лук нарежьте полукольцами.
Сыр натрите на крупной терке или порежьте брусочками.
Кинзу мелко порубите.
Слейте жидкость с консервированной кукурузы и переложите в миску.
Заправьте салат оливковым маслом с лимонным соком. Посолите и поперчите по вкусу, все перемешайте.
Салат с огурцом, сыром и кукурузой готов, приятного вам аппетита!
Источник