Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Описание приготовления:

Для приготовления я использовала сладкий апельсин и сладкие мандарины с косточками — получилось потрясающе вкусно. К ним я добавила кисло-сладкое сочное яблоко. Грецкие орехи можно удачно заменить миндалем или кедровыми орешками.

Назначение:

На полдник

Основной ингредиент:

Фрукты / Апельсин / Мандарин / Яблоки

Блюдо:

Десерты

Состав / Ингредиенты:

• Апельсин

  1 Штука

• Мандарин

  4 Штуки

• Яблоко

  1 Штука

• Йогурт

  130 Грамм (без добавок)

• Грецкие орехи

  20 Грамм (очищенные)

Количество порций

3

Калорийность

76 ккал

Калорийность

4 г

Белки

1 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с апельсином, мандарином и яблоком»

Подготовьте все ингредиенты по списку. Все фрукты тщательно помойте.

Апельсин почистите от кожуры, разделите на дольки и каждую нарежьте мелкими кусочками, как на фото.

Мандарины освободите от кожуры и также нарежьте каждую дольку на небольшие кусочки, удаляя по ходу процесса косточки.

В просторную салатную миску выложите кусочки апельсина и мандаринов.

С крупного яблока снимите кожицу, удалите семена и мякоть нарежьте небольшими кусочками.

Ядра грецких орехов мелко порубите острым ножом.

В миску к кусочкам апельсинов и мандаринов добавьте нарезанные яблоки и грецкие орехи.

Заправьте все ингредиенты йогуртом и перемешайте все ложкой.

Готовый салат разложите по красивым салатникам и тут же подавайте к столу. Приятного аппетита!
Источник