Салат из помидоров с морской капустой

Описание приготовления:

Необыкновенный и в то же время полезный салат из помидоров с морской капустой не навредит вашей фигуре! Для заправки идеально подходит соевый соус и немного оливкового масла. Немного специй помогут отрегулировать вкус соуса в целом. Салат готовится за несколько минут и может подаваться к столу в виде самостоятельного блюда!

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Помидор / Морская капуста

Блюдо:

Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Помидоры

  150 Грамм

• Морская капуста

  200 Грамм

• Яйца куриные

  2 Штуки

• Соевый соус

  45 Грамм

• Соль

  По вкусу

• Сахар

  По вкусу

• Масло оливковое

  40 Грамм

• Репчатый лук

  45 Грамм

• Черный молотый перец

  По вкусу

• Кунжут

  3 Грамма

Количество порций

3

Калорийность

121 ккал

Калорийность

3 г

Белки

10 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат из помидоров с морской капустой»

Подготовьте все ингредиенты для приготовления салата из помидоров с морской капустой.

Приготовьте соус. Смешайте оливковое масло с соевым соусом, добавьте немного соли и сахара для баланса вкуса.

Почистите репчатый лук, нарежьте его полукольцами.

Помидоры нарежьте средними кусочками или ломтиками.

Морскую капусту немного нарежьте, измельчите, добавьте репчатый лук.

Выложите в салат нарезанные помидоры.

Салат полейте заправкой с соевым соусом, поперчите по вкусу.

Салат перемешайте, отправьте в холодильник на 15 минут, пусть все ингредиенты промаринуются.

Выложите салат на блюдо, а сверху добавьте сваренные куриные яйца, нарезанные кусочками. Салат присыпьте кунжутом.

Готовую закуску подавайте к столу. Салат вкусный, оригинальный и сытный одновременно. Приятного всем аппетита!
Источник