Рецепты

Салат из капусты с семечками

Салат из капусты с семечками

Описание приготовления:

Капусту лучше взять молодую. Из зелени я использовала зелёный лук и петрушку, также можно добавить укроп, кинзу и свежую мяту. Растительное масло выбирайте ароматное, можно нерафинированное.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Капуста / Семечки
Блюдо:
Салаты
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:


  • Капуста белокочанная

    250-300 Грамм


  • Семечки

    25 Грамм (тыквенные семечки, лен, кунжут, подсолнечные семечки)


  • Лимон

    1/2 Штуки


  • Соль

    1/2 Чайных ложки


  • Черный молотый перец

    1/4 Чайных ложки


  • Масло растительное

    15 Миллилитров


  • Зелень

    1/2 Пучка

Количество порций

2

Калорийность

92 ккал

Калорийность

3 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат из капусты с семечками»

Салат из капусты с семечками

Подготовьте все ингредиенты.

Салат из капусты с семечками

С лимона снимите цедру, затем выжмите из него сок.

Салат из капусты с семечками

Смесь семечек подсушите в сковороде до легкого золотистого цвета.

Салат из капусты с семечками

Капусту тонко нашинкуйте, полейте лимонным соком и подсолите. Слегка пожмите руками.

Салат из капусты с семечками

Добавьте мелко порубленную зелень и лимонную цедру.

Салат из капусты с семечками

Поперчите, влейте растительное масло и перемешайте.

Салат из капусты с семечками

Перед подачей посыпьте салат семечками и подавайте. Приятного вам аппетита!
Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»