Протеиновое печенье без сахара

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить протеиновое печенье без сахара. Овсяные хлопья выбирайте длительной варки, а бананы спелые. Протеин лучше брать с каким-нибудь вкусом, например, ванильный или шоколадный. Заменитель сахара добавляйте по вкусу, можно вообще ограничиться сладостью одних бананов. Я использовала 1 ч.л. смеси аллюлозы с сукралозой. По желанию в печенье можно добавить сухофрукты или орехи. В составе нет сахара и муки, печенье готовится на основе овсяных хлопьев и порошкового протеина. Оно получается мягким и ароматным, берите на заметку!

Основной ингредиент:

Крупы / Овсянка

Блюдо:

Выпечка / Печенье

Диета:

Вегетарианское питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

• Банан

  2 Штуки (спелый)

• Хлопья овсяные

  1 Стакан

• Заменитель сахара

  По вкусу

• Протеин

  30 Грамм (порошковый)

• Арахисовая паста

  2 Чайных ложки

• Корица молотая

  1/2 Чайных ложки

• Ванильный ароматизатор

  2 Капли

Количество порций

6

Калорийность

143 ккал

Калорийность

2 г

Белки

8 г

Жиры

21 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Протеиновое печенье без сахара»

Подготовьте все ингредиенты.

Бананы нарежьте кружочками и разомните вилкой в пюре.

Начните постепенно добавлять овсяные хлопья частями и хорошо вымешивайте.

Добавьте протеин и еще раз перемешайте.

Затем добавьте арахисовую пасту, молотую корицу и заменитель сахара. Перемешайте.

Выложите порционно тесто на пергамент для выпечки чуть смазанный маслом или тефлоновый коврик. Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.

Протеиновое печенье без сахара готово, приятного вам аппетита!
Источник