Овсянка с куркумой

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсянку с куркумой. По желанию молоко можно заменить на любое растительное, например, миндальное и добавить в кашу масло. Если хотите разнообразить меню простыми, но полезными завтраками, то обязательно попробуйте овсянку с куркумой! Она получается нежной, вкусной и ароматной.

Назначение:

На завтрак

Основной ингредиент:

Крупы / Овсянка / Специи, пряности, приправы / Куркума

Блюдо:

Горячие блюда / Каши

Диета:

Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Молоко

  120 мл

• Овсяные хлопья

  50 грамм

• Корица

  1/3 ч. ложки (молотая)

• Соль

  1 щепотка

• Куркума

  1/2 ч. ложки (порошок)

• Вода

  200 мл

• Подсластитель жидкий

  По вкусу (по желанию, у меня кленовый сироп, можно использовать мед)

Количество порций

1

Калорийность

72 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Овсянка с куркумой»

Подготовьте все ингредиенты.

Вскипятите воду в кастрюле или сотейнике. Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли.

Влейте молоко.

Добавьте молотую корицу и куркуму.

Все перемешайте и варите около 10 минут на умеренном огне.

После накройте крышкой, снимите с плиты и дайте настояться еще 5 минут.

Перед подачей добавьте сладкий сироп по вкусу или мед. Овсянка с куркумой готова, приятного вам аппетита!
Источник