Овощи гриль в аэрогриле

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овощи гриль в аэрогриле. Из овощей также можно использовать кабачок или цукини, стручковую фасоль, баклажан и репчатый лук. По желанию к овощам можно добавить любые специи, например, сушеные итальянские травы или молотый сухой чеснок. Вкусное красочное ассорти из овощей станет прекрасным дополнением к основному блюду!

Основной ингредиент:

Овощи

Блюдо:

Гарниры

Диета:

Постные блюда / Вегетарианское питание / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

• Брокколи

  120 грамм

• Морковь

  1 штука

• Болгарский перец

  1 штука

• Спаржа

  70 грамм

• Соль

  По вкусу

• Масло растительное

  1,5 ст. ложки

• Черный молотый перец

  По вкусу

• Кукуруза мини

  80 грамм

Количество порций

2

Калорийность

33 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Овощи гриль в аэрогриле»

Подготовьте все ингредиенты.

Брокколи разделите на небольшие соцветия, помойте и обсушите. Крупные соцветия можно разрезать пополам. У болгарского перца удалите семена и порежьте его на крупные ломтики. Морковь помойте, очистите от кожуры и нарежьте на кружочки средней толщины. Я использую для нарезки фигурный нож.

Мини курурузу сполосните, можно разрезать более крупные початки пополам. Спаржу помойте, обсушите и срежьте пару сантиметров снизу, там где жесткая часть стеблей. Для удобства разрежьте стебли на 2-3 части.

Переложите подготовленные овощи в глубокую миску. Влейте растительное масло, добавьте соль и черный молотый перец.

Все перемешайте.

Переложите овощи в корзинку аэрогриля или на решетку. Готовьте 20-25 минут при температуре 190 градусов.

Пару раз за время приготовления открывайте аэрогриль и перемешивайте овощи, чтобы они равномерно приготовились. Если какой-то кусочек кажется готовым, его можно достать раньше времени.

Овощи гриль в аэрогриле готовы, приятного вам аппетита!
Источник