Салаты из овощей, грибов, сыра

Салат с манго и авокадо

Очень вкусный, витаминный, освежающий, легкий и яркий салат с манго, авокадо и сладким перцем в пикантной заправке. Попробуйте!

Ингредиенты для «Салат с манго и авокадо»:

  • Манго


    1 шт

  • Авокадо


    1 шт

  • Капуста пекинская

    (листья)

    6..8 шт

  • Перец сладкий красный


    0,5 шт

  • Сок апельсиновый


    4 ст. л.

  • Сок лимонный


    1..2 ст. л.

  • Масло кедрового ореха


    2..3 ст. л.

  • Петрушка

    (рубленная)

    1 ст. л.

  • Перец чили


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


1352.8 ккал
белки


50.1 г
жиры


78 г
углеводы


171.5 г
Порции
ккал
676.4 ккал
белки
25.1 г
жиры
39 г
углеводы
85.8 г
100 г блюда
ккал
32.1 ккал
белки
1.2 г
жиры
1.8 г
углеводы
4.1 г

Рецепт «Салат с манго и авокадо»:

  • Листья капусты порвите руками, разложите по тарелкам. Для заправки смешайте апельсиновый и лимонный сок с ореховым маслом, щепоткой перца чили, солью и черным перцем по вкусу.

  • Добавьте рубленную петрушку, перемешайте.

  • На листья капусты выложите нарезанное кубиками манго.

  • Сверху добавьте кусочки авокадо.

  • Затем кубиками нарезанный сладкий перец.

  • Полейте салат заправкой и сразу же подавайте.

  • Приятного аппетита!

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»