Морковно-тыквенный смузи с апельсином и имбирем

Смузи с кремовой нежной консистенцией и с теплым послевкусием имбиря. Это очень вкусный вариант!

Ингредиенты для «Морковно-тыквенный смузи с апельсином и имбирем»:

• Тыква

  (запеченная или отварная)

• Морковь

  (запеченная или отварная)
  —
  100 г

• Апельсин

  (сок или использовать целиком, очистив от кожуры)

• Имбирь

  —
  1 ч. л.

• Пищевая добавка

  (протеин тыквенный)
  —
  15 г

• Семечки тыквенные

  —
  1 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Морковно-тыквенный смузи с апельсином и имбирем»:

• 

  Ингредиенты. Морковь и тыква запеченнные или вареные, тыква из заморозки. Протеин тыквенный, у меня с добавлением топинамбура и шпината. Апельсин можно использовать как целиком, предварительно почистив, так и сок. Имбирь лучше свежий, но и сушеный подойдет. Так же в смузи нужно будет добавлять воду, чтоб довести напиток до нужной консистенции, как вариант — сыворотку.

• 

  Тыкву слегка разморозить. Морковь почистить, отмерить нужное количество (лишнее я убираю в морозилку), имбирь почистить, выжать из апельсина сок. Корочки я не выбрасываю. Оставляю на варенье.
  Немного об использовании протеина: не забывайте, что это пищевая добавка и полностью заменять им белковые продукты нельзя.

• 

  Сложить все ингредиенты в стакан, добавить 150мл воды, измельчить и взбить.

• 

  Получается примерно 500мл напитка.

• 

  Дополнить смузи можно тыквенными семечками.

Угощайтесь!

Источник