Мексиканский тако
Хрустящее и сочное Тако — отличное блюдо для быстрых перекусов. Вариантов Тако много, вот один из них.
Содержание
Ингредиенты для «Мексиканский тако»:
-
Лаваш
(мини тортилья)
—
4 шт -
Бедро куриное
(стейк)
—
3 шт -
Морковь
(морковь по корейски)
—
100 г -
Помидоры черри
—
6 шт -
Хлопья кукурузные
—
100 г -
Перец сладкий
—
2 шт -
Соус
(Шрирача Майо)
—
100 г -
Майонез
—
1 ст. л. -
Листья салата
/
Салат
—
1 пуч. -
Соль
—
по вкусу
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 3570.1 ккал |
белки 163.3 г |
жиры 58.6 г |
углеводы 622.5 г |
Порции | |||
ккал 892.5 ккал |
белки 40.8 г |
жиры 14.7 г |
углеводы 155.6 г |
100 г блюда | |||
ккал 168.4 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 29.4 г |
Рецепт «Мексиканский тако»:
1. Мини листы тортильи смазываю соусом Шрирача Майо с одной стороны, а затем обмакиваю в измельченных кукурузных хлопьях. Фиксирую листы тортильи на решетке, чтобы они свисали и отправляю в духовку на 10-15 минут, температура духовки 200С.
2. Для начинки: с куриных стейков срезаю косточку и кожицу, нарезаю мелко и обжариваю на растительном масле до готовности, в конце солю по вкусу. Смешиваю мясо птицы, корейскую морковь и нарезанные коктейльные помидоры. Заправляю соусом Шрирача Майо — 1 ст. л и майонезом — 1 ст. л. Перемешиваю, пробуйте на соль, если нужно, добавьте щепотку.
3. Заполняю тортильи : кладу лист салата, сверху начинку, украшаю сладким перцем нарезанным на половинки ( красным и желтым). Сверху тако украшаю соусом Шрирача Майо.