Лёгкая грудка

Этот рецепт лёгкий в приготовлении, легче некуда. И по составу блюдо лёгкое и вполне себе диетическое. Я готовлю такую грудку, когда совсем некогда готовить, а хочется поужинать быстро и вкусно.

Ингредиенты для «Лёгкая грудка»:

• Филе куриное

  (грудка небольшая)
  —
  1 шт

• Соевый соус

  —
  1 ст. л.

• Йогурт

  (натуральный)
  —
  120 г

• Смесь перцев

  —
  по вкусу

• Порошок чесночный

  —
  по вкусу

• Масло растительное

  —
  1 ст. л.

• Лук зеленый

  (сушёный)
  —
  1 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Лёгкая грудка»:

• 

  Нарезать грудку на небольшие кусочки, добавить соевый соус, йогурт, смесь перцев и чеснок. Оставить мариноваться минимум на 15 минут.

• 

  Обжарить мясо на среднем огне, всё время помешивать, пока жидкость не выпарится. Добавить лук, дать мясу подрумяниться. Всё готово.

Источник