Куриные грудки с тыквой

Описание приготовления:

Приготовить куриные грудки с тыквой сможет любой начинающий кулинар. Достаточно нарезать все ингредиенты и выложить слоями. В процессе приготовления тыква получается кремовой консистенции, а грудка пропитываясь соками и ароматами овощей, очень нежная и сочная. Подавать блюдо можете самостоятельно, а можно с гарниром. Минимум хлопот и у вас на столе питательное и полезное блюдо для всей семьи. Рекомендую непременно попробовать!

Назначение:

На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент:

Овощи / Птица / Курица / Тыква / Куриная грудка

Блюдо:

Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

• Грудка куриная

  500 Грамм

• Тыква

  500 Грамм

• Лук

  1 Штука

• Майонез

  100 Грамм

• Сметана

  150 Грамм

• Сыр

  120 Грамм

• Растительное масло

  1 Чайная ложка

• Соль

  По вкусу

• Перец

  По вкусу

Количество порций

8

Калорийность

163 ккал

Калорийность

10 г

Белки

14 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Куриные грудки с тыквой»

Подготовьте все ингредиенты. Грудку промойте и обсушите.

Смажьте жаропрочную форму растительным маслом. Тыкву очистите и нарежьте небольшими кусочками, выложите первым слоем. Это у нас будет "подушка" для грудки. Тыкву посолите и поперчите по вкусу.

Грудку разрежьте на несколько частей, те части, что потолще, разрежьте вдоль ещё пополам. Выложите на тыкву, посолите и поперчите по вкусу.

Лук нарежьте перьями и выложите на грудку. Если любите лук, то можно взять пару луковиц. Лук посолите и поперчите.

Соедините сметану и майонез. Полейте готовый соус сверху.

Посыпьте всё тёртым сыром и запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут.

Мы любим сыр с хрустящей корочкой, но если хотите, чтобы сыр остался мягким, накройте форму фольгой. Уберите фольгу за 10 минут до готовности.

Куриные грудки с тыквой готовы. Просто и очень вкусно! Приятного аппетита!
Источник