Безалкогольные напитки

Кокосовый смузи с готубикой

Предлагаю попробовать смузи из кокосового молока и голубики с добавлением псиллиума. Он идеально подходит в качестве завтрака для хорошего начала дня или просто в перерыве между приемами пищи.

Ингредиенты для «Кокосовый смузи с готубикой»:

  • Молоко кокосовое


    200 мл

  • Голубика


    150-200 г

  • Псиллиум


    1 ч. л.

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


356.5 ккал
белки


5.1 г
жиры


29.8 г
углеводы


17.7 г
Порции
ккал
178.3 ккал
белки
2.6 г
жиры
14.9 г
углеводы
8.9 г
100 г блюда
ккал
101.9 ккал
белки
1.5 г
жиры
8.5 г
углеводы
5.1 г

Рецепт «Кокосовый смузи с готубикой»:

  • Приготовить ингредиенты, голубику ополоснуть под проточной водой.

  • В глубокую миску влить кокосовое молоко, добавить голубику и псиллиум.
    Ягоду можно взять любую, на ваш вкус.

  • Взбить всё миксером или блендером до однородности.

  • Дать настояться минут 10 и можно подавать.
    Смузи получается нежный и воздушный.
    Можно приготовить с вечера, утром смузи будет густой, как каша. Мне нравятся оба варианта.

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»