Индейка диетическая

Описание приготовления:

Такой рецепт приготовления индейки подойдет всем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Блюдо абсолютно нежирное, тушеное и полезное. Готовится просто и быстро!

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Птица / Индейка

Блюдо:

Горячие блюда

Диета:

Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

• Филе бедра индейки

  400 Грамм

• Лук репчатый

  1 Штука

• Морковь

  1 Штука

• Подсолнечное масло

  30 Миллилитров

• Соль

  По вкусу

Количество порций

4

Калорийность

115 ккал

Калорийность

14 г

Белки

6 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Индейка диетическая»

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетической индейки.

Филе индейки помойте и нарежьте небольшими кусочками. Выложите в кастрюлю с толстым дном или антипригарным покрытием.

Налейте немного рафинированного подсолнечного масла и тушите мясо до изменения цвета и испарения жидкости.

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Добавьте в кастрюлю.

Морковь очистите, помойте и нарежьте соломкой. Выложите в кастрюлю.

Посолите по вкусу, перемешайте.

Налейте в кастрюлю 150 мл. воды. Накройте кастрюлю крышкой и тушите индейку с луком и морковью на огне ниже среднего 25-30 минут до мягкости.

Диетическая индейка готова. Подавайте с овощами, кашей, отварным рисом, картошкой.
Источник