Голени в аэрогриле

Описание приготовления:

Я запекала куриные голени на средней решетки на максимальной скорости обдува. Помните о том, что аэрогрили могут отличаться друг от друга мощностью, поэтому время приготовления я указала, ориентируясь на мощность своего устройства и оно может быть не точным для вашего аэрогриля — контролируйте готовность самостоятельно ближе к двадцатой минуте процесса приготовления.

Основной ингредиент:

Птица / Курица / Куриные голени

Блюдо:

Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

• Куриные голени

  5 штук

• Соевый соус

  1 ст. ложка

• Растительное масло

  2 ст. ложки

• Соль

  1/2 ч. ложки

• Чеснок

  1 зубчик

• Хмели-сунели

  1 ч. ложка

Количество порций

2

Калорийность

183 ккал

Калорийность

16 г

Белки

12 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Голени в аэрогриле»

Удобно подготовить необходимые ингредиенты сразу. Голени ополосните в проточной воде и просушите бумажными полотенцами. Зубчик чеснока почистите.

Приготовьте маринад. Для этого в мисочке смешайте растительное масло, соевый соус, также добавьте хмели-сунели, соль и выдавите через пресс зубчик чеснока. Все перемешайте.

В просторную миску выложите голени, полейте маринадом. Миску с куриными голенями в маринаде поставьте на 1 час на полку холодильника.

Замаринованные голени выложите в удобную для аэрогриля форму — у меня форма силиконовая. Поместите заполненную форму в чашу аэрогриля и установите в сам аэрогриль. Запекайте голени при температуре 180 градусов в течение 35 минут. Если вы хотите более зажаренную и аппетитную корочку, то можно подержать голени в аэрогриле еще 5-10 минут — это на ваш вкус.

Готовые куриные голени подавайте к столу горячими. Приятного аппетита!
Источник